A cuidar sus ojos / Le tengo el remedio

Los ojos me descrestan. Imagínense que son capaces de tomar un millón de fotos al día, imprimirlas y mandarlas al cerebro para que él se encargue de reconocerlas, solo para meternos el mundo a través de ellos.

Si las personas reconocieran que su función es, de lejos, más compleja y más exacta que la de los teléfonos inteligentes que protegen con tanto esmero, tal vez empezarían a cuidar sus ojos como el tesoro que son.

Pues ahí les van diez mandamientos, propuestos por distintos expertos para el cuidado de este maravilloso órgano.

1. Visite al oftalmólogo. Como uno cree que ve bien, muchas veces deja pasar cosas que solo se identifican en una consulta con el especialista. Vaya y lleve a los niños desde pequeños. 2. No a las gotas. Por favor, no se aplique nada que el especialista no le haya recetado. ¡Nada! 3. Solo sus gafas. Las gafas son recetadas, personales e intransferibles. No las preste. 4. Protéjase. El sol no es buen amigo del ojo. No se exponga a su luz directamente. 5. Luz, por favor. Ilumine bien los espacios de trabajo y de estudio. 6. Descanse. Retire la vista de lo que está mirando (pantalla, libro) por 10 segundos, cada 20 minutos. Eso diminuye el estrés visual. 7. Coma bien. Muchas frutas y verduras, pocas grasas y harinas; agua en abundancia y pescados con frecuencia mantienen la vista sana. 8. No se rasque. Si tiene los ojos irritados, o siente piquiña, no se rasque ni se frote. Refrésquelos con un poco de agua limpia; si los síntomas continúan, consulte con su médico. 9. Desmaquillarse. Retire el maquillaje en las noches y no lo comparta ni use el de otros. 10. Cúbralos. Si hace trabajos que pueden exponerlos, utilice elementos de protección específicos para ellos.

CARLOS F. FERNÁNDEZ Asesor médico de EL TIEMPO