Trucos para bajar de peso y desintoxicar el cuerpo.

Juan F Sánchez
8 ene 2015
2 Min. de lectura

Después de los excesos es necesario retomar el control y empezar a comer sanamente. A continuación, presentamos los trucos que más funcionan.

A desintoxicar Químicos en la comida, bacterias y virus son los contaminantes con los que nuestros cuerpos lidian día a día.

Estas son algunas sopas que ayudan a limpiar el sistema digestivo y el linfático: * Crema de remolacha: actúa en el hígado y los riñones. Es rica en hierro y antioxidantes. * Crema de tomate y albahaca: proporciona una gran cantidad de antioxidantes y ayuda a la digestión. Bebida diaria Gracias a sus ventajas antioxidantes, relajantes y estimulantes, las infusiones de hierbas y los tés son utilizados para desintoxicar. Estos son los ideales para bajar de peso: * Té de menta: digestivo. * Té de echinacea y frambuesa: controla las infecciones y ayuda al sistema digestivo. * Té de manzanilla, miel y vainilla: el sistema digestivo se beneficia con esta bebida. * Té de limón y jengibre: controla la gastritis. ¡Buenos días mundo! Estos son los jugos de frutas y de vegetales que expertos nutricionistas recomiendan tomar en las mañanas: * Manzana y melón: remueve las toxinas del hígado. * Melón y pera: estimula la circulación. * Manzana y zanahoria: controla el hígado y los riñones. * Zanahoria y espinaca: desintoxica. * Tomate y lechuga: ideal para la digestión. Verdemente Además de ayudar a bajar de peso, las ensaladas refuerzan el funcionamiento del organismo. Estas son algunas preparaciones saludables: * Ensalada de fríjoles con aderezo de pimiento rojo: ofrece gran cantidad de energía. * Ensalada de hierbas (eneldo, albahaca, perejil, menta, hinojo, cilantro, perejil): ideal para eliminar grasas. * Risotto con champiñones: es una de las mejores fuentes de vitamina B y de fibra. Santo pecado Los postres y los dulces están completamente prohibidos en las dietas, pero aquellos que están hechos a base de frutas, y de algunas especias, pueden ser consumidos sin temor a aumentar de peso. Les presentamos los mejores: * Fresas con un toque de miel: ricas en betacaroteno y vitamina C. * Frutas con especias (canela, clavos, pimienta dulce): gracias a sus nutrientes, proporciona un impulso de energía durante una desintoxicación. El infaltable Tomar agua es vital para limpiar el organismo y mantenerse hidratado. Este nutriente es esencial para la digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos. Además, puede usarse para adelgazar, pues suprime el apetito y ayuda a eliminar la grasa acumulada. * Agua mineral: le otorga calcio, magnesio, sodio, hierro, cloruro, fluoruro, bicarbonato y potasio al organismo. * Agua salada: sirve para el cuidado de la piel. Puntos extra Además de llevar una dieta a base de frutas frescas, verduras y alimentos nutritivos, también se pueden consumir suplementos naturales como: * Aloe vera: calmante para el sistema digestivo y un buen tónico para la piel. * Ajo: gracias a sus propiedades antivirales y antibacterianas es un alimento ideal para el cuerpo. * Jengibre: fortalece el sistema circulatorio. Tip: Las frutas proveen al cuerpo numerosas vitaminas, minerales y antioxidantes, además de fibra y energía. Por eso son ideales al momento de crear un plan alimenticio desintoxicante.